WHY Sleep is critical for the Body and Brain | Science of Sleep

WHY Sleep is critical for the Body and Brain | Science of Sleep

在我阅读了《睡眠革命》后 是关于良好睡眠重要性 的书 我发现真的很难 入睡 在这之前都没什么问题 但看到源源不断的 统计数据和研究结果阐明睡眠不足的危害后 我开始 对于躺在床上多久没睡着而感到非常焦虑 咋 咋回事呢 当我们需要更多时间时 睡眠常常是 我们从日程中缩减的第一件节约时间的事 讽刺地是 我们很难意识到缩减睡眠 会减损 生产力 创造力 专注力 忍耐力 交流技巧能力 以及许许多多 让我们成为一个良好人类的能力…